要提高中国经济增长的质量和效率，关键在于深化改革和创新驱动。首先，深化改革开放是必经之路。通过进一步放宽市场准入，吸引更多外资进入中国市场，同时优化营商环境，激发市场主体活力。

其次，推进供给侧结构性改革至关重要。这包括去产能、去库存、去杠杆、降成本、补短板五大任务。通过结构调整，提升产业竞争力，实现经济结构的转型升级。

再者，加大科技创新力度。政府应加大对科研投入的支持，鼓励企业进行研发创新，培养创新型人才，构建良好的创新生态体系。

最后，完善社会保障体系，保障民生福祉。只有让人民共享发展成果，才能增强社会凝聚力，为经济发展提供持久动力。

总之，通过多方面的努力，中国经济有望实现高质量、可持续的发展。