在创业的道路上，遭遇挫折是不可避免的现象。当您提到生意赔了15万，并因此产生了不想活的想法时，请先停下来深呼吸，给自己一些时间和空间来面对和处理这些情绪。

首先，承认自己的情绪是非常重要的一步。感到失落、沮丧甚至绝望都是正常的情绪反应，但这并不意味着您没有其他选择或出路。接下来，让我们一起探讨如何走出低谷，重新规划未来。

一、接受现实，调整心态

1. 接受失败是成功的一部分：历史上许多成功人士都经历过多次失败，例如托马斯·爱迪生在发明电灯之前进行了上千次实验才取得成功。每一次失败都是宝贵的经验教训，它教会我们哪些方法行不通，从而帮助我们在下一次尝试中避免重复同样的错误。

2. 转变思维模式：将这次损失视为一次投资——对自身能力和市场认知的投资。通过这次经历，您更清楚地了解了行业内的风险点以及自身的不足之处，这将成为您未来决策的重要参考依据。

二、寻求支持，建立社会网络

1. 向家人朋友倾诉：不要把所有的压力都压在自己肩上，试着向信任的人分享您的感受和困惑。他们可能会提供意想不到的支持和建议，同时也能让您感受到被关心和理解。

2. 寻找专业心理咨询：如果负面情绪持续影响日常生活，考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士能够引导您更好地理解和管理情绪，找到积极应对的方法。

三、重新评估财务状况，制定还款计划

1. 理清债务结构：详细列出所有欠款金额、利率及还款期限等信息，以便全面掌握当前的财务状况。

2. 制定切实可行的还款方案：根据个人收入水平及生活必需开支，合理安排每月还款额度。可以尝试与债权人协商延长还款期限或降低利息等方式减轻短期负担。

四、探索新机会，逐步恢复经济实力

1. 提升自我技能：利用这段时间学习新的知识或提高已有技能，增强职场竞争力。例如参加线上课程、考取相关证书等。

2. 尝试多元化收入来源：除了主业外，还可以寻找兼职工作或开展小型副业项目，如自由撰稿、设计服务等，增加额外收入。

五、保持健康生活方式，培养积极心态

1. 规律作息：确保每天有足够的睡眠时间，规律的生活习惯有助于改善情绪状态。

2. 运动锻炼：适量的体育活动不仅能强身健体，还能释放压力，提升心情。

3. 兴趣爱好：重拾或发展新的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩，转移注意力，减少对失败的过度关注。

最后，请记住，生命的价值远远超过任何金钱损失。每一次挫折都是成长的机会，只要坚持下去，总会迎来柳暗花明的那一天。